ご利用に関するよくある質問
- スタジオ ル・ポで一番お勧めのコースは何ですか？
- 「エステス」フリーパスです。パーソナルトレーニングとエステを組み合わせた、ワンランク上のＶＩＰコースです。
自分自身のチカラで天然の美容液「成長ホルモン」を分泌させ新陳代謝を高めることでアンチエイジング、ダイエット効果を高め、エステ機器を併用させることで気になる部位のセルライトを減少させ部分痩身も期待できます。
- 年齢や性別は関係ありますか？
- どの年代の方にもトレーニングをしていただき、より豊かで健康的な毎日のために役立てていただきたいと考えています。なお、当店は女性専用ジムですので、女性のみ受講可能となります。
- 更衣室やシャワールームはありますか？
- 更衣室とシャワールームがございます。
- トレーニングの際はどのようなウェアを着ればよいのですか？
- トレーニング内容によって多少異なりますので下記をご参考にしてください。
■加圧トレーニング
・運動できる上下のウェア（加圧ベルトを巻きますので、ノースリーブやフレンチのものはさけてください。）
・タオル
・飲み物（飲み物は販売もしております）
■スリングヨガ
・運動できる上下のウェア（摩擦を防ぐ為、脇が隠れ、お腹のめくれないものをご用意ください。ボタン・ファスナー、鍵ホックなどがついているウェアは着用しないでください。
・タオル
・飲み物（飲み物は販売もしております）
- 体験レッスンを受けたいです。何をもっていけばいいですか。
- タオル、お好みの水分と動きやすい上下のウェアをお持ちください。加圧トレーニング・スリングヨガは袖付きのウェアでお願いします。
※スリングヨガはファスナー付きのウェアでは受講できません。
ロングネイルをされている方は手袋をご持参ください。
- マタニティピラティスをしたいのですが、いつから始められますか。いつまでできますか？
- 妊娠が発覚した初期の段階から始めることもできますが、一般的には安定期に入ってからが良いと思います。
出産予定日の10日前まで受講可能です。また産後は、１カ月健診が終われば、なるべく早くご来店ください。
- 営業時間を教えてください。
- 平日は午前11時～午後9時まで、日曜は午前11時～午後7時まで となっております。
- 定休日はありますか？
- 毎週月曜日と第１木曜日です。他にもミナーなどでお休みをいただくことがありますので、カレンダーをご覧ください。
- 入会手続きに必要なものを教えてください。
- 初月の月謝と金融機関の届け出印と口座番号です。
- 月会費は何日に引き落とされますか？
-
月会費については『自動送金（あらかじめご指定いただいたお客さまの預金口座から、毎月お客様が指定した送金日に自動的に振込を行うサービス）』となります。
- 会費の支払い方法はどのようなものがありますか？
- 入会時のみ現金でお支払いいただくか、クレジットカードがご利用いただけます。
月会費については『自動送金（あらかじめご指定いただいたお客さまの預金口座から、毎月お客様が指定した送金日に自動的に振込を行うサービス）』となります。
また、残高不足等で会費の引き落としが出来なかった場合はフロントでお支払いをお願いする場合がございます。詳しくはフロントにてお伺いください。
- 入会してからプランは変更できますか？
- 送金日（引き落とし日）の15日前までに手続きをしてください。詳しくはフロントにてお伺いください。
- 体験はできますか？
- お一人様１回3,500円～にて体験が可能です。事前にご予約が必要になりますので、お電話もしくはホームページよりご予約をお願いします。
※体験等が集中し、込み合っている場合には日程のご相談をさせていただくことがございます。
- 施設を見学できますか。
- 午前11時～午後9時の営業時間内で施設の見学はできますが、事前にご予約が必要になりますので、お電話もしくはホームページよりご予約をお願いします。
※体験等が集中し、込み合っている場合には日程のご相談をさせていただくことがございます。
- 運動が苦手でも大丈夫ですか。
- はい、大丈夫です。ご自身の体力（柔軟性・筋力・持久力）の範囲内で始めていきます。
体力にほ個人差や特徴などがあります。他の方とは比べずに、ご自身のぺ－スでお楽しみください。
- 入会するにはどうしたらいいですか。
- 予約制ですので、ご都合のよい日時をお電話かHPの予約サイトよりお知らせください。
ご入会・ご登録時に必要なものとして、免許証や保険証、キャッシュカードなど指定の銀行の口座番号がわかるもの、金融機関の届け出印をお持ちください。
- 体験にいきたいのですが、どんな体験ができますか？
- フィットネスは、スリングヨガ、加圧、ピラティスなどお好みのメニューをお選びいただけます。
また、フィットネス体験の後にエステ機器を使った体験もオプションでご利用が可能です。
エステのみの体験は、ボディまたは、フェイシャルからをお選び下さい。
- ダイエットが目的です。効果的な通い方を教えてください。
- ダイエットが目的のお客様は週に２回のトレーニングがおススメです。
カウンセリング後にお客様にとって一番効果的なメニューと食事指導を行い、加圧トレーニング・ピラティス・スリングヨガなど多彩なメニューの中からセレクトしてご案内致します。
- 加圧トレーニングがおススメです。女性の方でも低負荷・短期間で筋力アップが期待できます。
- 体力をつけたいです。手軽に筋力アップできますか。
- 加圧トレーニングがおススメです。女性の方でも低負荷・短期間で筋力アップが期待できます。
美bodyエクササイズに関するよくある質問
- 一般的なスポーツクラブとどこが違うのですか？
- 自己流のトレーニングでは、自分の好きなトレーニングだけを行ったり、本来鍛えなくてはいけない筋肉を自分の得意な筋肉を代償して使ってしまったりする事で、トレーニングを行っても思う通りの結果が出なかったり、ケガにつながるケースがあります。
基本スタジオ ル・ポはマンツーマンレッスンを行っており、ひとり一人の目標、体 型、体質を考慮したうえで正しいボディデザインを手に入れて頂けます。
自分一人では頑張れない人…トレーニングの仕方が解らない人…など是非「ルポトレ」で楽しみながら効果を実感してください。
- フィットネスメニューは何がありますか？
- ダイエットに効果的なKAATSUトレーニング、柔軟性や体幹力に効果的なスリングヨガ、美姿勢・美脚などしなやかBODYが手に入るゴールデン ピラティス、そして脂肪 燃焼に最も効果的な有酸素運動メニューなどがございます。これら運動メニューに加え栄養、食事指導などをさせて頂き個々の目的に合わせたプログラムを基本パーソナルトレーニングで行っています。（スリングヨガはグループレッスンあり）
- 運動をしたことがないのですが大丈夫ですか？
- パーソナルトレーナーがあなたに合ったトレーニングメニューを提案します。
一つ一つ出来ることからスタートして、ステップアップを目指していきますので、運動経験がない方や、体力に自信がない方でも安心して体づくりに取り組んでいただけます。
- 運動だけで通いたいです。どのコースを選べばいいですか。
- スーパーフリーパスがおススメです。加圧トレーニング・ピラティス・スリングヨガ・有酸素運動などの
エクササイズでも３０分/月４回、６０分/月８回からご自分のペースに合わせてお選びいただけます。
- 運動が苦手です。オススメのコースはありますか。
- エステスフリーパスがおススメです。簡単な美姿勢・美脚のエクササイズを行った後、
エステ器具でBODYメイクをサポートします。楽に楽しく、ワンランク上の美意識が高い女性のためのコースです。
- 体に怪我や痛みがあるのですがトレーニングできますか？
- あなたの体の状態に合わせて痛みを改善できるプログラムをご提案します。
また、事故後や病後のリハビリに効果的なトレーニングもご提供できます。マッサージや治療だけでは効果が感じられていない方も是非一度ご相談ください。
- 加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか？
- 加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングの方が効果が上がるという実験結果がでています。
- 加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？
- 基本的に週２回で十分です。トレーニングの間隔は２～３日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
- 血流を制限すると体に悪影響は出ませんか？
- 適切な圧力なら大丈夫です。一人ひとりに合った適正圧を加圧認定インストラクターがマンツーマンで測定します。加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。
- ダイエットに効果がありますか？
- 加圧トレーニングをすると成長ホルモンやノルアドレナリン等を大量に分泌させ、運動後は、脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、血中に流れでます。この時間に有酸素運動を行うと、通常の数倍の脂肪燃焼が行われるので加圧後に家事や散歩などをするだけでもダイエットには非常に効果的です。
エステに関するよくある質問
- 運動が嫌いです。エステだけでサイズダウンできますか。
- はい、できます。当店のエステは筋肉に対してアプローチするので、痩身効果も長く持続します。
- フェイシャルエステはどんなメニューがありますか。
- マイクロスコープでお肌の状態を確認後、死海のソルトや泥パックで皮膚細胞の再生を行い、さらに美容液を導入し美肌へ導いていくコースと、
リフトアップに必要な筋肉を効果的に鍛えるワークアウトフェイシャル等がございます。
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